女性润燥食谱翡翠银耳羹,翡翠银耳羹

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#天气这么热来一碗翡翠银耳羹
多吃豌豆好处多多哦,做成银耳羹好看又好吃,你也试试,很不错哦!

银耳营养全面,具有一定药用价值,是女性不可缺少的滋补佳品,今天这道翡翠银耳羹,将豌豆与银耳二者结合,配上百合、枸杞一起做汤羹,营养自然不用说,口感上也会更爽滑哦。
【女性润燥食谱翡翠银耳羹】 主料:带壳豌豆260g、银耳1朵、
辅料:干百合适量、枸杞适量、糖适量、 步骤:
翡翠银耳羹的做法步骤1.将银耳提前浸泡。
翡翠银耳羹的做法步骤2.然后掰成小朵。
翡翠银耳羹的做法步骤3.豌豆剥好洗净。
翡翠银耳羹的做法步骤4.干百合用水泡软备用。 女性润燥食谱翡翠银耳羹
翡翠银耳羹的做法步骤5.枸杞用水泡软备用。
翡翠银耳羹的做法步骤6.将百合放入锅中煮熟。
翡翠银耳羹的做法步骤7.将豌豆和银耳放入锅中,加入刚没过食材的水。
翡翠银耳羹的做法步骤8.煮熟后备用。 女性润燥食谱翡翠银耳羹
翡翠银耳羹的做法步骤9.将所有豌豆和一半的银耳以及糖放入料理机中,连同煮豆的汤汁打成泥状,不需要太细腻,可以见些颗粒。
翡翠银耳羹的做法步骤10.盛出小碗后,表面撒上剩余的银耳、百合、枸杞即可。
女性润燥食谱翡翠银耳羹 小贴士 1.没有豌豆可以用青豆代替。
2.百合略微有些苦味,可以根据自己的口味添加。
3.喜欢甜的可以放糖;也可以放盐,做成咸口的。 银耳的食用效果 1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃 女性润燥食谱翡翠银耳羹
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑 长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 5.减肥
减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。 6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。分享阅读:癫闲病能治根吗癜痫病人能彻底治愈吗尖锐湿疣初期图片

翡翠银耳羹做法
吃豌豆好处多多哦,做成银耳羹好看又好吃,你也试试,很不错哦!
[材料/用量]豌豆20g,银耳10g,百合5g,枸杞2g,糖适量 做法:
银耳百合泡发 枸杞洗干净备用 银耳撕碎
将豌豆银耳百合放入锅内,加适量水煮熟备用
将所有豌豆和一半的银耳及糖放入搅拌机中搅拌,不要打太细腻,再加入百合
表面撒上剩余的银耳和枸杞即可 注意事项:
不喜欢甜的也可以做成咸的,把糖换成盐就可以了。豌豆不要打太细腻,有颗粒感更好吃。做好后放冰箱冰一下也是很不错的。

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