四款低卡塑身餐,如何是好低卡路里控食餐

四款素食低卡减肥餐的制作方法,令你在家里就能够做出营养丰硕、味道纯正的例行佳肴。

请记住本站备用网站:北京家行政和公司业,收藏本站链接地址:

酱香炒茄条

张Nora(zhāng nà lā 卡塔 尔(阿拉伯语:قطر‎的相爱的人是何人,花都大游戏者,ddw当当网

资料:吊菜子适合的数量。葱段,蒜碎,利口酒黄椒相符。豆豉蒜蓉,香油,黑糖,盐,苹果醋,鸡精适合的数量。

三款素食低卡减重餐的制作方法,让您在家里就能够做出营养充分、味道纯正的正规美味的食物。

做法:1.紫茄洗净,连皮切条,白酒黄椒切碎。

酱香炒茄条

2.炒锅内倒入油,大抢手,归入切成片的吊菜子,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

资料:白茄少量。葱段,蒜碎,特其拉酒杭椒相符。豆豉芝麻酱,芝麻油,绵白糖,盐,苹果醋,味之素适合的数量。

3.炒锅内留一丢丢油,烧至百分之七十五热,归入切好的葡萄酒辣椒碎和豆豉爆炒出香味,倒入炸好的吊菜子条,干炒均匀后步向蒜碎,调入赤砂糖,盐和蚝油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和鸡精炒匀,关火。

做法:1.矮瓜洗净,连皮切条,干红杭椒切碎。

4.将炒好的落苏盛出盘中,撒上切碎的葱就能够。

2.炒锅内倒入油,大销路广,放入切块的紫茄,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

干炸春笋

3.炒锅内留一些些油,烧至六成热,归入切好的干红黄椒碎和豆豉清炒出香味,倒入炸好的紫茄条,清炒均匀后加盟蒜碎,调入葡萄糖,盐和芝麻油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和味精炒匀,关火。

原料:

4.将炒好的白茄盛出盘中,撒上葱段就能够。

嫩玉兰片尖300克、小红椒10克、青椒10克,食盐、味之素、胡麻油各适当的数量。

干炸冬笋

做法:

原料:

1、玉兰片洗净,切成4分米长、1毫米宽的条

四款低卡塑身餐,如何是好低卡路里控食餐。嫩冬笋尖300克、小川椒10克、青椒10克,盐花、味之素、核桃油各适合的量。

2、锅置火上.放油烧热,投入春笋条炸至出水后捞出,待油温上涨时,再炸至焦黄时捞出,控干油;

做法:

3、锅烧热,下小量油,入笋炒,加食用盐和味之素即成。

1、春笋洗净,切成4毫米长、1分米宽的条

2、锅置火上。放油烧热,投入春笋条炸至出水后捞出,待油温上涨时,再炸至焦黄时捞出,控干油;

3、锅烧热,下少些油,入笋炒,加食用盐和味素即成。